


Domande frequenti
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La lezione ADDOME SCOLPITO comprende una video lezione completa di circa 30 minuti.
La lezione parte dalla prima fase di attivazione e mobility per poi passare alla fase centrale divisa in due circuiti e finire con il defaticamento e una routine di ottimizzazione del microcircolo.
La lezione ha una durata di circa 30 minuti.
Dipende. Se è tanto tempo che non ti alleni e vuoi riapprocciarti al movimento in modo graduale allora puoi seguire la lezione preferendo sempre le versioni più semplici dei vari esercizi e/o fermandoti prima (al primo giro dei due circuiti per esempio) e passando subito al defaticamento.
Se già ti alleni, invece, potrai seguire fin da subito tutta la lezione completando i 2 giri di ogni circuito e, se vorrai, potrai aggiungere giri extra per intensificare il lavoro.
