{"id":1943,"date":"2024-02-06T10:37:52","date_gmt":"2024-02-06T10:37:52","guid":{"rendered":"http:\/\/www.posturasicura.it\/?page_id=1943"},"modified":"2024-06-11T13:45:24","modified_gmt":"2024-06-11T13:45:24","slug":"piede-e-microcircolo","status":"publish","type":"page","link":"http:\/\/www.posturasicura.it\/index.php\/i-nostri-percorsi\/piede-e-microcircolo\/","title":{"rendered":"PIEDE E MICROCIRCOLO"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-getwid-section alignfull alignfull getwid-section-content-custom-width\"><div class=\"wp-block-getwid-section__wrapper\" style=\"min-height:100vh\"><div class=\"wp-block-getwid-section__inner-wrapper\" style=\"max-width:740px\"><div class=\"wp-block-getwid-section__background-holder\"><div class=\"wp-block-getwid-section__background\"><div class=\"wp-block-getwid-section__background-video-wrapper\"><video class=\"wp-block-getwid-section__background-video source-media-library\" playsinline autoplay muted loop><source src=\"http:\/\/www.posturasicura.it\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/02131.mp4\" type=\"video\/mp4\"\/><\/video><\/div><\/div><div class=\"wp-block-getwid-section__foreground\" style=\"opacity:0.5;background-color:#2c3847\"><\/div><\/div><div class=\"wp-block-getwid-section__content\"><div class=\"wp-block-getwid-section__inner-content\">\n<div class=\"wp-block-getwid-advanced-heading has-custom-font-size\" style=\"font-size:48px\"><span class=\"wp-block-getwid-advanced-heading__content has-text-color has-light-gray-color\" style=\"text-align:center;font-family:&quot;Montserrat&quot;;font-weight:600;letter-spacing:-2px\">PIEDE E MICROCIRCOLO<\/span><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity is-style-wide\"\/>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-getwid-advanced-heading\" style=\"margin-bottom:50px\"><span class=\"wp-block-getwid-advanced-heading__content has-text-color has-light-gray-color\" style=\"text-align:center;font-family:&quot;Montserrat&quot;;font-weight:normal;letter-spacing:1.5px\"><strong>Riscopri il piacere di<\/strong> <strong>avere gambe leggere, migliorare la ritenzione idrica e il gonfiore, attraverso questa fantastica lezione che punta alla riattivazione del microcircolo attraverso esercizi di defaticamento, automassaggio e mobilit\u00e0 di caviglia e arti inferiori.<br><br>PREPARATI A VOLARE..<\/strong><\/span><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons has-custom-font-size has-medium-font-size is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-16018d1d wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button has-custom-font-size is-style-outline has-medium-font-size is-style-outline--1\"><a class=\"wp-block-button__link has-light-blue-color has-text-color wp-element-button\" href=\"#form\">voglio iniziare<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-getwid-section alignfull alignfull\"><div class=\"wp-block-getwid-section__wrapper\"><div class=\"wp-block-getwid-section__inner-wrapper\"><div class=\"wp-block-getwid-section__background-holder\"><div class=\"wp-block-getwid-section__background has-background has-dark-blue-background-color\"><\/div><div class=\"wp-block-getwid-section__foreground\"><\/div><\/div><div class=\"wp-block-getwid-section__content\"><div class=\"wp-block-getwid-section__inner-content\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:50%\">\n<div class=\"wp-block-cover is-light\" style=\"min-height:877px;aspect-ratio:unset;\"><span aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-cover__background has-background-dim-0 has-background-dim\"><\/span><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"797\" class=\"wp-block-cover__image-background 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wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:50%\">\n<div class=\"wp-block-getwid-advanced-heading has-custom-font-size\" style=\"font-size:40px;margin-bottom:30px;margin-top:0px\"><span class=\"wp-block-getwid-advanced-heading__content has-text-color has-light-blue-color\" style=\"text-align:center;font-family:&quot;Montserrat&quot;;font-weight:500;line-height:45px;padding-top:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px;padding-right:0px;margin-left:0px;margin-right:0px\">Cosa puoi ottenere con PIEDE E MICROCIRCOLO? <\/span><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-getwid-advanced-heading has-custom-font-size\" style=\"font-size:25px\"><span class=\"wp-block-getwid-advanced-heading__content has-text-color has-light-blue-color\" style=\"text-align:center;font-family:&quot;Montserrat&quot;;font-weight:normal;line-height:35px\">Recupera la fantastica sensazione di avere gambe leggere attraverso questa lezione incentrata su esercizi di mobilit\u00e0 articolare, automassaggio con pallina da tennis e miglioramento del microcircolo degli arti inferiori.<br>Gli esercizi di automassaggio con pallina da tennis si focalizzeranno su punti chiave come polpacci, quadricipiti e muscoli della fascia plantare. Questo contribuir\u00e0 a ridurre la tensione muscolare, aumentare la flessibilit\u00e0, alleviare la sensazione di gonfiore e pesantezza, stimolare il microcircolo e ridurre la ritenzione idrica, per promuovere il benessere generale degli arti inferiori.<\/span><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-16018d1d wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button has-custom-font-size is-style-outline has-medium-font-size is-style-outline--2\"><a class=\"wp-block-button__link has-light-blue-color has-text-color has-text-align-center wp-element-button\" href=\"#form\">LO VOGLIO<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-getwid-section alignfull alignfull getwid-section-content-custom-width\"><div class=\"wp-block-getwid-section__wrapper getwid-padding-left-large getwid-padding-right-large getwid-padding-mobile-left-medium getwid-padding-mobile-right-medium\"><div class=\"wp-block-getwid-section__inner-wrapper\" style=\"max-width:1600px\"><div class=\"wp-block-getwid-section__background-holder\"><div class=\"wp-block-getwid-section__background\"><\/div><div class=\"wp-block-getwid-section__foreground\"><\/div><\/div><div class=\"wp-block-getwid-section__content\"><div class=\"wp-block-getwid-section__inner-content\">\n<div class=\"wp-block-getwid-image-box has-image-right has-text-left has-mobile-layout-column has-mobile-alignment-center\"><div class=\"wp-block-getwid-image-box__image-container is-position-middle\"><div class=\"wp-block-getwid-image-box__image-wrapper\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"797\" src=\"http:\/\/www.posturasicura.it\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/image00029.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-block-getwid-image-box__image wp-image-1825\" srcset=\"http:\/\/www.posturasicura.it\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/image00029.jpeg 1200w, http:\/\/www.posturasicura.it\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/image00029-300x199.jpeg 300w, http:\/\/www.posturasicura.it\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/image00029-1024x680.jpeg 1024w, http:\/\/www.posturasicura.it\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/image00029-768x510.jpeg 768w, http:\/\/www.posturasicura.it\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/image00029-938x623.jpeg 938w, http:\/\/www.posturasicura.it\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/image00029-1130x751.jpeg 1130w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/div><\/div><div class=\"wp-block-getwid-image-box__content\">\n<div class=\"wp-block-getwid-section getwid-section-content-custom-width\"><div class=\"wp-block-getwid-section__wrapper getwid-justify-content-flex-end\" style=\"padding-top:90px;padding-bottom:90px\"><div class=\"wp-block-getwid-section__inner-wrapper\" style=\"max-width:510px\"><div class=\"wp-block-getwid-section__background-holder\"><div class=\"wp-block-getwid-section__background\" style=\"background-image:url('http:\/\/www.posturasicura.it\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/home_about_points.png');background-position:bottom left;background-size:auto\"><div class=\"wp-block-getwid-section__background-image-wrapper\"><img decoding=\"async\" class=\"wp-block-getwid-section__background-image\" src=\"http:\/\/www.posturasicura.it\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/home_about_points.png\" alt=\"\"\/><\/div><\/div><div class=\"wp-block-getwid-section__foreground\"><\/div><\/div><div class=\"wp-block-getwid-section__content\"><div class=\"wp-block-getwid-section__inner-content\">\n<div class=\"wp-block-getwid-advanced-heading has-custom-font-size\" style=\"font-size:24px;margin-bottom:5px\"><span class=\"wp-block-getwid-advanced-heading__content\" style=\"font-family:&quot;Work Sans&quot;;font-weight:200;line-height:1em;letter-spacing:0px\">Scopri di pi\u00f9<\/span><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-getwid-advanced-heading has-custom-font-size\" style=\"font-size:33px;margin-bottom:30px\"><h3 class=\"wp-block-getwid-advanced-heading__content\" style=\"line-height:1em\">Domande frequenti<\/h3><\/div>\n\n\n\n<p>Hai altre domande su questa lezione? Scopri di pi\u00f9 nelle domande frequenti oppure contattaci.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-getwid-advanced-spacer\" style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-getwid-toggle\">\n<div class=\"wp-block-getwid-toggle__row\"><div class=\"wp-block-getwid-toggle__header-wrapper\"><span class=\"wp-block-getwid-toggle__header\"><a href=\"#\"><span class=\"wp-block-getwid-toggle__header-title\">Cosa trovo all&#8217;interno della lezione piede e microcircolo?<\/span><span class=\"wp-block-getwid-toggle__icon is-active\"><i class=\"fas fa-plus\"><\/i><\/span><span class=\"wp-block-getwid-toggle__icon is-passive\"><i class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span><\/a><\/span><\/div><div class=\"wp-block-getwid-toggle__content-wrapper\"><div class=\"wp-block-getwid-toggle__content\">\n<p>La lezione Piede&amp;Microcircolo si concentra sulla mobilit\u00e0 articolare e sul benessere degli arti inferiori. <\/p>\n\n\n\n<p>Questa lezione comprende esercizi mirati a migliorare la flessibilit\u00e0 e la mobilit\u00e0 delle tue gambe. Successivamente , utilizzeremo una pallina da tennis per eseguire anche esercizi di automassaggio che stimoleranno la circolazione sanguigna.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n<\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-getwid-toggle__row\"><div class=\"wp-block-getwid-toggle__header-wrapper\"><span class=\"wp-block-getwid-toggle__header\"><a href=\"#\"><span class=\"wp-block-getwid-toggle__header-title\">Quanto dura la lezione?<\/span><span class=\"wp-block-getwid-toggle__icon is-active\"><i class=\"fas fa-plus\"><\/i><\/span><span class=\"wp-block-getwid-toggle__icon is-passive\"><i class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span><\/a><\/span><\/div><div class=\"wp-block-getwid-toggle__content-wrapper\"><div class=\"wp-block-getwid-toggle__content\">\n<p>La lezione Piede&amp;Microcircolo ha una durata di circa 45 minuti.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-getwid-toggle__row\"><div class=\"wp-block-getwid-toggle__header-wrapper\"><span class=\"wp-block-getwid-toggle__header\"><a href=\"#\"><span class=\"wp-block-getwid-toggle__header-title\">Come posso utilizzare al meglio questa lezione?<\/span><span class=\"wp-block-getwid-toggle__icon is-active\"><i class=\"fas fa-plus\"><\/i><\/span><span class=\"wp-block-getwid-toggle__icon is-passive\"><i class=\"fas fa-minus\"><\/i><\/span><\/a><\/span><\/div><div class=\"wp-block-getwid-toggle__content-wrapper\"><div class=\"wp-block-getwid-toggle__content\">\n<p>Dipende. Se gi\u00e0 ti alleni puoi inserire questa lezione in una giornata di scarico, ovvero un giorno in cui non prevedi di allenarti. Questo ti aiuter\u00e0 molto nel recupero muscolare e alleggerir\u00e0 le tue gambe che nei giorni precedenti hanno lavorato.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Se non ti alleni puoi iniziare da qui. In questo modo riuscirai ad approcciarti all&#8217;allenamento in modo soft, partendo da esercizi che renderanno il tuo corpo pi\u00f9 flessibile e pronto per lo step successivo, in cui inserirai esercizi di rinforzo alla tua routine.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n<\/div><\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-16018d1d wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"http:\/\/www.posturasicura.it\/index.php\/blocks\/allenati-dove-e-quando-vuoi\/\">scopri i nostri percorsi<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/calendly.com\/posturasicura\/30min\">prenota una consulenza<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-getwid-section alignfull alignfull\"><div class=\"wp-block-getwid-section__wrapper\"><div class=\"wp-block-getwid-section__inner-wrapper\"><div class=\"wp-block-getwid-section__background-holder\"><div class=\"wp-block-getwid-section__background\"><\/div><div class=\"wp-block-getwid-section__foreground\"><\/div><\/div><div class=\"wp-block-getwid-section__content\"><div class=\"wp-block-getwid-section__inner-content\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image alignwide size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"680\" height=\"1024\" src=\"http:\/\/www.posturasicura.it\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/DSC_0773-1-680x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1867\" srcset=\"http:\/\/www.posturasicura.it\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/DSC_0773-1-680x1024.jpg 680w, 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