Imparerai, una volta per tutte, ad eseguire una vasta gamma di esercizi dedicati al rinforzo di gambe, addome e glutei, dal più semplice al più sfidante, in modo corretto grazie alle nostre spiegazioni accurate che ti faranno sentire come se avessi la tua trainer lì con te.
Domande frequenti
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La lezione GAG comprende una video lezione completa di circa 45 minuti.
La lezione parte dalla prima fase di attivazione e mobility per poi passare alla fase centrale divisa circuito e finire con il defaticamento e una routine di ottimizzazione del microcircolo.
La lezione ha una durata di circa 45 minuti.
Dipende. Se è tanto tempo che non ti alleni e vuoi riapprocciarti al movimento in modo graduale allora puoi seguire la lezione preferendo sempre le versioni più semplici dei vari esercizi e/o fermandoti prima (al primo giro per esempio) e passando subito al defaticamento.
Se già ti alleni, invece, potrai seguire fin da subito tutta la lezione completando i 2 giri di ogni circuito e, se vorrai, potrai aggiungere giri extra per intensificare il lavoro e/o inserire piccoli attrezzi (loop band, pesetti )
