PREPARATI A VOLARE..
Gli esercizi di automassaggio con pallina da tennis si focalizzeranno su punti chiave come polpacci, quadricipiti e muscoli della fascia plantare. Questo contribuirà a ridurre la tensione muscolare, aumentare la flessibilità, alleviare la sensazione di gonfiore e pesantezza, stimolare il microcircolo e ridurre la ritenzione idrica, per promuovere il benessere generale degli arti inferiori.
Domande frequenti
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La lezione Piede&Microcircolo si concentra sulla mobilità articolare e sul benessere degli arti inferiori.
Questa lezione comprende esercizi mirati a migliorare la flessibilità e la mobilità delle tue gambe. Successivamente , utilizzeremo una pallina da tennis per eseguire anche esercizi di automassaggio che stimoleranno la circolazione sanguigna.
La lezione Piede&Microcircolo ha una durata di circa 45 minuti.
Dipende. Se già ti alleni puoi inserire questa lezione in una giornata di scarico, ovvero un giorno in cui non prevedi di allenarti. Questo ti aiuterà molto nel recupero muscolare e alleggerirà le tue gambe che nei giorni precedenti hanno lavorato.
Se non ti alleni puoi iniziare da qui. In questo modo riuscirai ad approcciarti all’allenamento in modo soft, partendo da esercizi che renderanno il tuo corpo più flessibile e pronto per lo step successivo, in cui inserirai esercizi di rinforzo alla tua routine.